Niemand lacht wie du. Niemand bewegt sich wie du. Niemand nimmt seine Emotionen auf exakt die gleiche Art wahr wie du. Deinen Fingerabdruck gibt es kein zweites Mal. Von Geburt an bist du auf deine ganz eigene, besondere Weise ein Individuum. Wenn zehn verschiedene Schauspieler auf der Bühne Goethes Faust spielen, alle mit demselben Bühnenbild, […]
Vergangenen Freitag haben Laura und ich wieder einen unserer Trommel- und Trance Tanz-Abende geleitet. Dabei geht es vor allem darum, die eigenen Ansprüche, etwas besonders gut oder richtig machen zu wollen für einen Abend loszulassen, ganz bei sich anzukommen und den Impulsen, die aus dem Körper kommen, zu folgen. „Ich kann nicht trommeln, ich habe […]
Gedanken haben Kraft. Je nachdem, welche Gedanken du glaubst, wirst du angenehme oder unangenehme Gefühle empfinden. Glaubst du den Gedanken „Ich bin ein Versager.“wirst du dich anders fühlen und dein Leben anders gestalten, …
Der Zusammenhang zwischen unbewussten Überzeugungen und dem eigenen Gewicht.
Dass Essen eine Ersatzbefriedigung für unerfüllte Bedürfnisse sein kann, ist inzwischen anerkannt.
(Fortsetzung von 2.1) Wenn die eigene Körperwahrnehmung so gut geschult ist, dass du erkennst, dass eine deiner Grenzen (gleich) erreicht ist, ist der nächste Schritt, dir selbst zu erlauben, diese Grenze auch zu setzen und zu vertreten. Das klingt vielleicht im ersten Moment banal und selbstverständlich, stellt aber im Alltag oft eine Herausforderung dar. Auch […]
Nicht nur in den Mädchen-Selbstbehauptungskursen sind Grenzen ein Thema, auch für viele Erwachsene ist das Erkennen, Setzen und Wahren der eigenen Grenzen eine Herausforderung. Eine Grenze ist dabei erst einmal ganz banal eine Trennlinie zwischen dem, was erlaubt / erwünscht / toleriert ist und dem, was verboten oder unerwünscht ist und aus dem eigenen Hoheitsgebiet […]
Ihr Lieben, ich melde mich nach längerer Pause zurück. Neben einem sehr vollen Terminkalender schwankte ich in den letzten Wochen oft zwischen „Wo fange ich an? Mich beschäftigen so viele Themen, über die es sich zu schreiben lohnt.“ und „Es wurde doch alles schon hundert Mal gesagt und geschrieben.“. Jetzt sind Osterferien und ich habe […]
Auf meinen Beitrag von vorgestern hin wurde ich gefragt, warum ich zu den Vorkommnissen in Köln nicht deutlicher Stellung bezogen habe. Das möchte ich gerne ausführlich beantworten. Mir liegt es völlig fern, sexuelle Gewalt in irgendeiner Form herunterzuspielen oder zu verharmlosen.
Jeder von uns hat also irgendwann begonnen, mehr oder weniger unbewusst, Gefühle in gut und schlecht einzuteilen und seitdem versucht, die schlechten Gefühlen zu vermeiden. Manchen Menschen gelingt das tatsächlich erstaunlich gut, die Wahrnehmung ihrer Gefühle auf ein Minimum runter zu regulieren. Ist diese Mauer allerdings einmal errichtet, gilt sie nicht nur für die unangenehmen […]
Seit ich gestern Abend von den Vorfällen in der Silvesternacht in Köln gelesen habe, überlege ich, was ich dazu heute schreibe. An wem die Schlagzeilen vorbei gegangen sind: Am Kölner Hauptbahnhof wurden mehrere Frauen von Männern in kleinen und größeren Gruppen ausgeraubt und sexuell belästigt. Inzwischen gibt es wohl um die 90 Anzeigen. Ich möchte […]